Давайте разберёмся - почему мы чувствуем вину за такую, казалось бы, базовую потребность, как отдых? Это чувство держит нас в постоянном напряжении и мешает расслабиться - даже тогда, когда организм сам просит передышки

Перед каждым из нас постоянно открываются новые возможности. Но за ними всегда стоит риск — выйти из зоны комфорта, нарушить привычное чувство безопасности. И тогда возникает внутренний конфликт:

Остаться в привычном → спокойно, но скучно

Рискнуть → страшно, но возможно обрести нечто важное.

Когда выбор делается в пользу стабильности, внутри может появляться ощущение упущенных шансов. В психологии это чувство называют экзистенциальной виной — она возникает из-за нераскрытого потенциала, непрожитой «в полной мере» жизни.

Отсюда и вина за отдых: «Пока я отдыхаю, жизнь проходит мимо», «Я могла бы сделать больше»

Иногда за постоянной занятостью и трудоголизмом прячется страх столкнуться с пустотой внутри. Страх признаться себе: «Я не понимаю, зачем всё это» Если остановиться — придётся остаться наедине с этим вопросом. А это страшно. Поэтому создаётся иллюзия постоянной загруженности. Прежде всего - для себя самого.

Психиатр Виктор Франкл называл это состояние «невроз выходного дня» - когда в отсутствие внешней активности человек остаётся один на один с ощущением внутренней пустоты. По статистике, в США наибольшее количество суицидов приходится именно на выходные и праздники — дни, когда привычная занятость исчезает, и остаётся только тишина.

Первым делом — поблагодарите свое чувство вины. Оно не враг. Оно просто напоминает: «Ты хочешь жить осмысленно и не упустить важное». Но при этом, пожалуйста, не забывайте: отдых - это не роскошь. Это базовая потребность, необходимая для жизни, для заботы о себе, для восстановления. Отдых - это ваше право и обязанность перед собой. Позвольте себе останавливаться, чтобы потом идти дальше - уверенно, спокойно и по-настоящему в свою сторону. Берегите себя!